FAKTOR PENYEBAB KEGEMUKAN

Mengapa seseorang bisa gemuk? Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kegemukan/obesitas. Faktor yang menyebabkan seseorang menjadi gemuk diantaranya sebagai berikut.

Faktor makan yang melebihi kebutuhan tubuh
Pertama bisa disebabkan oleh:

1.Kebiasaan makan
Kebiasaan makan makanan yang berlebih, lalu bisa juga disebabkan cara memilih makanan yang salah. Bisa juga sebab menggoreng dan memasak dengan santan. Lalu, kebiasaan ngemil, melupakan makan pagi, frekwensi makan yang tidak teratur dan selalu menghindari nasi.

2.Kurang menggunakan energi.
Pekerjaan yang dilakukan sehari-hari dapat mempengaruhi gaya hidup seseorang. Gaya hidup yang kurang menggunakan aktifitas fisik akan berpengaruh terhadap kondisi tubuh seseorang. Aktifitas fisik tersebut diperlukan untuk membakar kalori dalam tubuh. Bila pemasukan kalori berlebihan dan tidak diimbangi dengan aktifitas fisik maka seseorang akan menjadi gemuk.

3.Faktor keturunan.
Faktor keturunan dapat mempengaruhi terjadinya kegemukan.

Pengaruhnya sendiri sebenarnya belum jelas, tetapi memang ada bukti yang mendukung fakta bahwa keturunan merupakan faktor penguat terjadinya kegemukan. Dari hasil penelitian gizi di Amerika Serikat, dilaporkan bahwa anak-anak dari orang tua normal mempunyai 10% peluang menjadi gemuk.

Peluang itu akan bertambah menjadi 40-50% bila salah satu orang tua menderita obesitas, dan akan meningkat menjadi 70-80% bila kedua orang tua menderita obesitas.

Oleh karena itu, bayi yang lahir dari orang tua yang obesitas akan mempunyai kecenderungan menjadi gemuk. Gemuk di saat bayi atau anak-anak mempunyai kemungkinan sulit menjadi kurus pada waktu dewasa, disebabkan pada anak-anak sudah membentuk sel yang jumlah nya lebih dari normal.

4.Faktor hormonal
Pada perempuan yang sedang mengalami menopause dapat terjadi penurunan fungsi hormon thyroid. Kemampuan untuk menggunakan energi akan berkurang dengan menurunnya fungsi hormon ini. Hal tersebut terlihat dengan menurunnya metabolisme tubuh sehingga menyebabkan kegemukan.

5.Faktor kecepatan metabolisme basal yang rendah
Hal ini disebabkan energi yang dikonsumsi lebih lambat untuk dipecah menjadi glikogen sehingga akan lebih banyak lemak yang disimpan di dalam tubuh.

Penderita obesitas yang mempunyai metabolisme basal yang rendah, apabila tidak melakukan olah raga dan diet yang benar mempunyai kecenderungan bertambah gemuk, karena semakin membesarnya otot akan menyebabkannya mudah lapar.

Resiko-Resiko yang Mengintai Orang Gemuk

Penyakit-penyakit yang sering menyertai kegemukan antara lain yaitu penyakit jantung koroner, hipertensi, diabetes mellitus, kanker, penyakit batu empedu, stroke, osteoarthritis dan gout [asam urat].

Ini dia jenis makanan yang gampang membuat gemuk.

Kalaupun tidak bisa menyingkirkannya dari daftar menu, gantilah dengan jenis yang rendah kalori dan bebas lemak, atau tidak terlalu sering mengonsumsinya.

1. Pure kentang : Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori!

2. Permen : Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung.

3. Es krim : Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet.

4. Keripik kentang : Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.

5. Daging olahan : Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.

6. Jajanan gorengan : Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.

7. Makanan cepat saji : Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.

8. Minuman bersoda : Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.

9. Sereal manis : Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.

10. Susu whole milk : Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu jenis ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.

11. Kuah daging : Kandungan lemak dan karbihidrat maupun kalorinya sama-asma tinggi.

12. Roti : Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.

13. Aneka Krim : Whipped cream yang sering dipakai sebagai penghias pada jus stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya, jika Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan aneka krim atau topping.

14. Mayones : Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.

15. Kopi Instan : Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih dari 39 lemak? Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam tubuh.

16. Minyak goreng : Minyak goreng mengandung 100% kalori lemak. 1 gr lemak mengandung 9 kalori, 225% lebih banyak kalori daripada karbohidrat maupun protein.

17. Gula pasir : 1 sendok gula pasir = 40 kalori, atau sama dengan jogging di treadmill selama 8 menit. Dalam teh manis, hutang 8 menit tersebut habis dalam 15 detik.

18. Mentega / Margarin : Sama dengan minyak goreng, 100% kalorinya berasal dari lemak. Memiliki kandungan lemak jenuh (yang tidak baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah) yang tinggi.

Sumber :
Resep.web.id
Kompas.com
AndrieWongso.com

Penanganan Masalah Kegemukan dengan Tahitian Noni Juice.
Jika kesehatan seseorang kurang baik, maka mempengaruhi metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yang rendah, salah satunya mempengaruhi rentan tidaknya seseorang menjadi gemuk. Tahitian Noni Juice membantu memperbaiki organ-organ tubuh agar menjadi sehat dan berfungsi baik kembali.

Sehatnya organ tubuh meningkatkan metabolisme seseorang. Takaran yang biasanya digunakan untuk menangani masalah kegemukan adalah :
40ml/ 4 sendok makan x 4 dalam sehari atau bisa lebih tergantung kegemukannya.

Diminum pada saat bangun Bangun tidur (perut kosong), jam 11.00 (perut kosong), jam 16.00 (perut kosong) dan menjelang tidur (perut kosong)]

Baca Selengkapnya......

Obesitas, Kegemukan atau Kelebihan Berat badan

Sejumlah 2/3 dari orang dewasa di Amerika secara mengejutkan berada pada tingkat kegemukan yang signifikan menurut Institut Jantung, Paru-paru dan Darah Nasional. Itu berarti lebih dari l00 juta penduduk Amerika berada pada resiko yang lebih besar untuk mengidap kondisi kesehatan serius yang berkaitan dengan kegemukan dan obesitas.

Beberapa dari kondisi ini termasuk: darah tinggi, kelainan lipid, diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, stroke, kelainan kandung kemih, pengapuran, terhentinya pernafasan saat tidur, masalah pernafasan dan bahkan kanker.

Tidak mengherankan bila

berat badan telah menjadi lebih dari masalah sosial di Amerika Serikat. Saat ini hal itu menjadi satu dari permasalahan kesehatan masyarakat di negara itu .

Kebanyakan tes untuk obesitas didasarkan tidak hanya dari berat badan seseorang. Tes-tes tersebut biasanya meliputi informasi tentang persentase lemak tubuh seseorang, suatu ukuran seperti lingkar pinggang atau lengan dan Indeks Massa Tubuh (Body Mass Index/BMI).

Namun demikian berat badan dapat menjadi indikator awal bagi keseluruhan kesehatan dan lebih mudah diukur dibandingkan persentase lemak tubuh atau BMI. Seperti terlihat pada bagian-bagian sebelumnya, Tahitian Noni Juice memiliki rangkaian kandungan peningkat kesehatan dan telah dilaporkan oleh banyak orang mampu membantu fungsi tubuh ke tingkat yang lebih tinggi.

Banyak penderita obesitas mengindikasikan bahwa mereka mengalami kelelahan yang luar biasa dalam melakukan aktivitas sehari-hari atau kegiatan apapun.
Walaupun demikian, berdasarkan penelitian saya sebanyak 86% orang yang meminum noni juice melaporkan adanya peningkatan energi.

Hanya dari peningkatan energi saja maka mereka yang memiliki kelebihan berat badan atau obese akan dapat mempertahankan gaya hidup yang lebih aktif sehingga akan mengarah pada penurunan berat badan dan kebugaran yang lebih baik.

Cara lain dimana noni dapat membantu seseorang untuk mengurangi berat badan adalah dengan meningkatkan kadar kualitas tidur, yang akan membantu dalam pengaturan kadar gula dalam darah (diabetes secara langsung diasosiasikan dengan kelebihan berat badan), dan dengan meningkatkan jumlah anti oksidan dalam tubuh.

Sebagai contoh, kita sekarang tahu bahwa tanpa tidur yang cukup maka metabolisme tubuh akan merosot sehingga sulit bagi seseorang untuk menurunkan berat badannya. Kurang tidur akan mengurangi jumlah pelepasan hormon pertumbuhan (Growth Hormone/GH). GH membantu mengatur proporsi lemak dan otot dalam tubuh semasa dewasa. Adanya pengurangan GH juga menyebabkan turunnya metabolisme.

Dalam penelitian saya atas peminum Tahitian Noni Juice, saya menemukan bahwa mayoritas dari mereka melaporkan kualitas tidur yang lebih baik ketika meminum noni juice. Dari 2.164 orang yang mengkonsumsi noni juice untuk membantu tidur mereka, 71% di antaranya melaporkan hasil yang positif dengan mengkonsumsi rata-rata 75 cc setiap hari.

Anti oksidan juga membantu seseorang untuk mengurangi berat badan karena mereka membantu memperlambat proses penuaan sekaligus mengembalikan kesehatan pada tingkat selular. Bila sel-sel tubuh sakit maka fungsi pertahanan hidup mereka adalah dengan meningkatkan kerja sistem tubuh ke tingkat yang lebih tinggi.

Fungsi pertahanan hidup ini meliputi mempertahankan berat badan untuk “masa-masa” sulit layaknya beruang yang akan memasuki masa hibernasi. Bila anda meningkatkan jumlah anti oksidan anda dengan meminum noni juice maka anda akan membantu tubuh untuk mengurangi berat badan dengan meningkatkan kesehatan selular dan membawanya keluar dari “fase pertahanan hidup”.

Dalam penelitian saya, dari 5.848 orang yang mengkonsumsi noni juice untuk membantu masalah berat badan, 67% di antaranya melaporkan adanya penurunan berat badan. Takaran penggunaan noni: jumlah konsumsi rata-rata dari 67% orang yang melaporkan keberhasilan adalah 75 cc setiap hari.

TESTIMONI :

Berat Badanku Mulai Turun Priscilla Salazar Martinez

Saat mulai mengkonsumsi noni juice, aku lebih berat dibandingkan saat aku hamil. Aku memulai program pengurangan berat badan dengan noni supaya aku bisa melakukannya dengan cara yang sehat.

Setiap pagi aku minum 30 cc noni juice dan menyimpannya dalam mulutku selama 30 detik sebelum menelannya. Kemudian aku minum 2 gelas air putih dan selama 30 menit berikutnya tidak menyentuh apapun. Hal ini memberikan waktu bagi noni juice untuk mengerjakan keajaibannya.

Hampir seketika, aku merasakan peningkatan energi dan tidak lagi mengalami insomnia. Setelah kurang lebih sebulan aku memperhatikan bahwa rasa sakit dan nyeri persendianku telah lenyap.

Berat badanku mulai turun. Dalam bulan-bulan pertama tubuhku mulai berubah bentuk. Berat badanku yang hilang memberikan bentuk baru Pada struktur tubuhku. Ukuran bajuku turun 8 tingkat.

Lebih baik dari sekedar turunnya berat badan dan ukuran bajuku adalah fakta bahwa kesehatanku secara menyeluruh meningkat secara drastis. Kesehatan yang lebih baik merupakan suatu keuntungan yang luar biasa dalam menggunakan noni juice.

Baca Selengkapnya......